注意，该定量是指所定量的碳水化合物的量。
我们许多人都使用胰岛素。由于未根据碳水化合物对血糖水平进行量化，因此血糖水平高低不一，但每餐主食相同。
尝试两个或两个油条，它们是80克碳水化合物，很难控制血糖。
您如何确定每天有多少碳水化合物？
在第二课中，体重x 2 x 60 x 24除以1000是每天消耗的碳水化合物的最小量。变成了。
例如，如果您重70公斤，那么您至少每天需要多少碳水化合物？
202克
如果体重为50公斤，则每天至少需要144克碳水化合物。
这是根据实际体重计算的，但是由于我们中有些人太瘦或太胖，我们该怎么办？
用标准体重计算后，慢慢增加或减少碳水化合物，然后逐渐将碳水化合物的摄入量增加到标准体重。
让我们谈谈每餐的量化。
每个体重不同，并且身体根据体重调节胰岛素分泌并控制血糖水平。
体重越高，代表的细胞越多，尤其是肌肉和脂肪细胞。目前，为了维持这些肌肉和脂肪细胞，我们的身体需要吃更多的食物。
我们的肌肉和脂肪细胞需要胰岛素来获取葡萄糖，因此，所需的肌肉和脂肪细胞越多，所需的胰岛素就越多。
对于体重不同的人，碳水化合物饮食的最大加工能力不同。体重50公斤的人在餐后2小时和最多3小时后可以处理42克碳水化合物。进餐64克碳水化合物。
一个70公斤的人在餐后两小时可以处理59克碳水化合物，在餐后三小时可以处理88克碳水化合物。
这需要每顿饭吃碳水化合物，具体取决于您的体重。
如果您患有2型糖尿病，并且想要控制血糖，尤其是食物中的血糖，则不能根据食物中碳水化合物的总量而食用它。
但是现在有一个问题。如果您一天只吃三餐，那么您的体重为70公斤。您每天至少需要202克碳水化合物。每份最多只能吃59克。三份只能提供177克，但是碳水化合物包含25克碳水化合物。如果您想每天运动，则需要考虑和做事。不只是25克碳水化合物。
如何提供足够的碳水化合物？
除了三餐外，您还需要补充体内所需的碳水化合物。
这就是为什么你不吃太多的原因。
如果您每天需要添加至少202克碳水化合物，则每餐应吃67克碳水化合物，但是您的胰岛功能很差，当然，要吃67克，当然也要吃50克那就是血糖
根据药物和胰岛的功能，您只能吃大约50克，最多60克。
其余的，饭后准备饭。如有必要，您需要在入睡前做饭并吃点东西上床睡觉。
这相当于在一餐中三餐进食碳水化合物，血糖水平形成血糖的三个高峰值，一天六次，主要三餐三座小山峰，三座小山丘，一顿饭吃了三遍。
我应该有三座大山吗？
还是六座山适合攀登？
相比之下，您知道事实的真相。
（如果您想知道发生了什么，请看明天的文章）